中學生每天運動一小時 徐茂瑋 聯合報退稿 104.5.10

若有家長不准孩子假日運動，必打電話勸家長：「適當運動提高學習效率外，運動、曬太陽是預防憂鬱症的最佳利器。」

日前拜讀聯合報(104.5.7)周建智〈體育課時數不足 影響競爭力〉一文十分贊同，筆者主張中學生每天都該運動一小時（含體育課），適當運動後肌肉微酸，但精神充沛，學習、閱讀的效率很高，況且充分運動是身心健康的基礎。筆者任高中導師，只要週會課沒活動，帶領全班去運動，不准留在教室。當其他任課老師要借用週會時間補課或考試，學生就會說：「我們導師不會借！」

有一屆十位女生因此喜愛打籃球，畢業後十人一起環島，假日還約回母校打場籃球，其中一位寫信感謝：「還好老師帶我們運動，讓我高三時有足夠的體力拼升學。」若有家長不准孩子假日運動，必打電話勸家長：「適當運動提高學習效率外，運動、曬太陽是預防憂鬱症的最佳利器。」

今年筆者教室的春聯寫的是：「好好學習品德美；多多運動身心佳。」衷心期望國人多運動，教育部增加學生運動的時間。